夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至这天，太阳直射地上的方位抵达一年的最北端，简直直射北回归线，此刻，北半球各地的白地利刻到达全年最长。关于北回归线及其以北的区域来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。“夏至”是盛夏的起点，从“夏至”起，裁决三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。气温高、湿度大、不时呈现雷阵雨，是夏至后的气候特色。
荷花，属山龙眼目、莲科，是莲属中2个物种“莲花”和“黄莲花”及很多人工培养种类的通称。荷花具有清热解毒、养心安神、利尿消肿等成效，可用来治疗高血压、心脏病、失眠等症状。
月季花是蔷薇科属的常绿、半常绿矮小灌木。叶子为羽状复叶，外表深绿有光泽而叶背青白，且无毛面具有小托叶。月季花具有“活血、消肿、傅毒”的成效，由于其活血化疲之功尤佳，故为妇科良药。
木槿，锦葵科木槿属落叶灌木，其树木巨大，小枝上有黄色星状绒毛，由于木槿花朝开暮落，所以又名朝开暮落花，日及。木槿有清热解毒，利湿，消肿之成效，主治咳嗽，肺痈，肠痈，肠风泻血，痔疮胀痛，白带，疥癣等疾症。
夏日又是多汗的时节，多食酸味沉痛固表，如食用柠檬、山楂等；多食咸味沉痛补心，如适量食用海带、紫菜等。食用冬瓜、西瓜、空心菜等应季的新鲜蔬果，以弥补身体所需的维生素和水分。员工饮食均衡，适量弥补蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。多吃凉性蔬菜，如苦瓜，有利于生津止渴、除烦解暑。多吃“灭菌”蔬菜，如大葱、大蒜等，有助于防备夏日感染。
遵从“三避”准则：消暑、避湿、避寒，以坚持身体在健康安稳的状况。员工室表里温差不宜过大，睡觉时不宜电扇直吹，避免风寒湿邪侵袭。宜晚睡早上，正午坚持满足时刻的午睡，以适应自然界阳盛阴衰的改变。组织室外工作和体育训练时，应避开酷日火热之时，加强防护。场所宜挑选在河湖水边、公园院子等空气新鲜的当地。训练的项目以漫步、慢跑、太极拳、八段锦等为宜，不宜做过分剧烈的活动。运动过程中出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，以弥补体液。
节气灸的特色是依据不同节气的“地利”所对应人体的穴道进行艾灸，最大极限地激起经络之气，到达温通气血、调整阴阳、铲除宿疾和病根的成效。
取穴：坐落足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线交点上。
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